SPINNING

Se trata de un programa indoor cycling, un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
El programa Spinning se diferencia de los demás programas como Keiser o Lesmills por sus famosas "zonas de energía".

Tiene muchas ventajas para el cuerpo. Fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratotio, quema el colesterol y alrededor de 600 Kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores.
Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.
Para ser realizado correctametne, el Spinning debe ser dirigido por un entrenador, quien va a indicarnos los movimientos y la intensidad a la que debemos trabajar.