ESTIRAMIENTOS

Consiste en estirar nuestros musculos,es importante y beneficioso,despues de realizar cualquier actividad fisica. La primera regla, y posiblemente la más importante, es que durante nuestros estiramientos no debemos sentir dolor: Solamente debemos notar resistencia. El dolor es un mecanismo de aviso de nuestro sistema nervioso para comunicarnos que se puede producir una lesión, y esto es precisamente lo que estamos tratando de evitar, a través de los estiramientos debemos sentir una tensión moderada en el músculo que estamos estirando para que los estiramientos sean efectivos.